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昨晚得亏艾(ài )美丽(lì )作死，否则(zé )蒋少勋还真的(de )会让她们在(zài )围墙(qiáng )上跳到天亮。

艾美丽(lì )此时(shí )早已经忘了(le )刚刚的大胆，抱着蒋少勋(xūn )的腿(tuǐ )大声哀嚎。

前面带跑的人(rén )很重要，尤(yóu )其是(shì )节奏问题，她并没有(yǒu )打算(suàn )和平时出早(zǎo )操一样，带着(zhe )她们慢悠悠(yōu )的跑(pǎo )。

她只不过(guò )加快了一些速(sù )度，才跑了(le )没十分钟，她们居然就已(yǐ )经开(kāi )始喘气了。

一提起这个，蒋少勋眼皮(pí )没忍(rěn )住抽了抽：别跟我提(tí )她。

艾美丽此时(shí )早已经忘了刚刚的大胆，抱着(zhe )蒋少勋的腿(tuǐ )大声哀嚎。

跑(pǎo )步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记(jì )住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气。

怎(zěn )么突然停(tíng )下了(le )，潇潇？肖(xiāo )雪叉着腰问。